출산율 계산기를 사용하여 여성의 가임기를 계산하는 한 가지 방법입니다. 다음은 완전한 논의입니다.
여성이 28-36 시간 동안 만 가임기를 경험한다는 점을 고려할 때,이 중요한시기를 놓치지 않도록 여성이 가임기의 징후를 인식하는 것이 중요합니다.
이것은 난자가 난소로 방출되어 수정 될 준비가되는시기 인 가임기 또는 배란의 절정이라고하는 것입니다.
여성의 가임기 계산 방법
월경주기가 28 일인 여성의 경우 월경 마지막 날로부터 14 일 전후 인 월경 후 가임기를 결정하는 것은 매우 쉽습니다.
그러나 모든 여성이 마지막 월경 첫날부터 다음 월경 (주기) 첫날까지 28 일 동안 거리가있는 것은 아닙니다. 주기가 더 짧거나 길 수 있습니다.
미국 임신 협회 (APA)는 여성의 가임기를 결정하는 가장 좋은 방법은 직접 계산하는 것이라고 말합니다. 한 가지 방법은 출산율 계산기를 사용하는 것입니다.
월경 첫날의 마지막 날짜와 월경주기의 길이 만 기억하면됩니다.
예를 들어 2020 년 9 월 27 일에 30 일 주기로 첫 월경을했다면 예상 가임기는 2020 년 10 월 7-12 일이고 배란은 2020 년 10 월 12 일입니다.
추정 가임기의 또 다른 방법은 다음 공식으로 계산할 수 있습니다.
- 가장 짧은주기를 파악하십시오. 예 : 27 일. 18을 뺍니다. 결과 : 9.이 숫자는 귀하가 가장 가임 할 수있는 첫 날입니다.
- 가장 긴주기를 파악하십시오. 예 : 30 일. 11을 뺍니다. 결과 : 19.이 숫자는 귀하가 가장 임신 한 마지막 날입니다.
따라서주기가 평균 27 ~ 30 일이면 9 ~ 19 일에 가장 임신 가능성이 높습니다.
여성은 일반적으로 월경주기의 11 일부터 21 일까지 생식력을 경험합니다. 그것은 당신이 가임기를 경험하거나 성관계를 갖기 가장 좋은시기라고 말해지는 때로, 빨리 임신하거나 가족 계획 프로그램에 참여하는 사람들을 위해 성관계를 피할 수 있습니다.
그러나 월경 후 가임기는 스트레스, 질병, 생활 습관 등 영향을 미치는 여러 요인을 고려할 때 매달 다를 수 있습니다.
또한 읽으십시오 : Dayak 부족 : 지역 기원, 관습 및 고유 한 사실월경 후 가임기 계산에 대해 확실하지 않은 경우 또 다른 방법은 신체에서 방출되는 가임기의 징후에주의를 기울이는 것입니다.
주의를 기울일 수있는 가임기의 징후
월경 후 가임기를 경험하면 몸에 '차이'를 느끼게됩니다.
그러나 배란 후 PMS가 발생하기 때문에 임신 가능성의 징후가 월경 전 증후군 (PMS)을 의미하지는 않는다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 이는 난소가 수정되지 않았거나 임신하지 않은 경우 자궁이 곧 붕괴 될 것임을 나타냅니다.
다음은 월경 후 가임기를 느낄 수있는 징후입니다.
- 일반적으로 0.5-1⁰C 범위의 체온 상승은 온도계로만 측정 할 수 있습니다 (손을 이마 나 겨드랑이에 대는 방법이 아님).
- 루테인 호르몬이 증가하면 특수 배란 검출기로만 측정 할 수 있습니다.
- 질 분비물 또는 질 분비물은 맑고 물이 많으며 달걀 흰자처럼 쫄깃 쫄깃합니다.
- 유방이 더 민감합니다 (통증).
- 부푼.
- 질에서 피가 묻었습니다.
- 하복부의 경련.
- 더 열정적 인 감정
그러나 가임기의 이러한 징후는 변화하기 매우 쉽습니다. 예를 들어, 체온 상승은 배란이 끝난 후에도 계속 증가 할 수 있으므로 여성의 가임기를 감지하기 위해 체온을 측정하는 것은 정확하지 않습니다.
가임기를 결정하는 가장 효과적인 방법은 가임기 감지 도구를 사용하는 것입니다. 이 도구를 사용하면 최대 가임기를 결정할 수 있으며 이는 물론 임신 프로그램을받는 여성에게 매우 유용합니다.
월경 후 가임기를 최대화하면 여성이 곧 임신 할 가능성을 높일 수 있습니다. 가임기를 알고 나면 배란 2 ~ 3 일 전부터 파트너와 성관계를하는 것이 좋습니다.이 단계는 임신 가능성을 20 ~ 30 % 증가시키는 것으로 나타났기 때문입니다.
반면에 임신을 예방하기 위해이 천연 피임법을 사용하려면 월경 후 가임기를 아는 것도 중요합니다. 그러나 가임기 동안 성관계를 피함으로써 여전히 임신이 가능합니다.
기본적으로 배란은 매달 더 빨리 또는 더 느리게 발생할 수 있습니다. 더욱이 남성 정자 세포는 여성의 몸에서 며칠 동안 생존 할 수 있습니다.
여성의 생식력 유지를위한 팁
위의 월경 후 가임기를 아는 것 외에도 여성이 건강한 생활 방식을 취하는 것이 좋습니다. 건강한 생활 방식이 생식력에 영향을 미치므로 더 빨리 임신 할 수 있습니다. 다음은 생식력을 유지하기위한 몇 가지 요령입니다.
또한 읽으십시오 : ABC 공식 : 정의, 질문 및 토론1. 트랜스 지방을 피하십시오
건강한 지방을 매일 섭취하는 것은 여성의 생식력을 높이는 데 매우 중요합니다.
그러나 트랜스 지방은 종종 인슐린 감수성에 악영향을 미치는 배란 성 불임의 위험과 관련이 있습니다. 따라서 건강한 지방에 접근하고 트랜스 지방을 멀리하십시오.
2. 고지방 유제품
사실 고지방 유제품은 여성의 생식력을 높일 수 있습니다. 이것은 고지방 유제품 섭취의 효과를 조사한 대규모 연구에서 입증되었습니다.
그 결과 고지방 유제품을 매일 한 번 이상 섭취하는 여성은 불임 (불임) 위험이 27 %까지 감소했습니다.
3. 운동
운동은 빠른 임신을 원하는 여성뿐만 아니라 건강을 원하는 모든 사람에게도 필요한 중요한 활동입니다.
생식력을 유지하고 싶은 여성에게는 운동을 권장합니다. 한 연구에 따르면 일주일에 한 시간 씩 운동을하면 불임 위험을 5 % 줄일 수 있습니다.
그러나 지나치게 노력하지 마십시오. 과도한 운동은 여성을 불임 또는 불임으로 만들 수 있기 때문입니다.
4. 스트레스 감소
스트레스는 임신 가능성을 낮출 수 있습니다. 이것은 스트레스를받을 때 신체에서 발생하는 호르몬 변화로 인해 발생합니다.
직장을 갖고 오랜 시간 일하는 것도 빨리 임신하지 못하는 요인이 될 수 있습니다. 실제로 스트레스, 불안 장애 및 우울증은 불임 클리닉에 다니는 여성의 30 %에게 영향을 미칩니다.
위의 생식력 유지를위한 몇 가지 팁을 시도하고 적용 할 수 있습니다. 특히 월경 후 가임기에 대한 지식이 동반되는 경우.
그렇게 할 수있는 가임기를 계산하는 방법이었습니다. 임신이 오지 않으면 의사와 상담하십시오. 원인이되는 의학적 상태 일 수 있습니다. 유용 할 수 있습니다!
