주요 우울 장애는 지속적인 슬픔과 부정적인 감정 또는 활동에 대한 관심 상실을 특징으로하는 정신 건강 장애로, 매일 삶의 질이 저하됩니다.
정상적인 상황에서 사람은 슬픔, 외로움 또는 나쁜 기분을 경험했을 것입니다. 그러나 이것은 오래 가지 않고 다시 미소를 지을 것입니다.
사람이 슬퍼 보인다고해서 그 사람이 우울하다는 것을 의미하지는 않습니다.
그러나 슬픔이 항상 지속되고 실제로 사회 활동을 방해한다면 그의 삶이 쓸모 없다고 느끼는 것은 우울증 장애의 징후 일 수 있습니다.
세계 보건기구 (WHO)는 전 세계적으로 최소 2 억 6 천만 명의 우울증 환자가 있으며이 중 자살로 인한 자살 사례는 80 만 건에 이릅니다. 따라서 우울증 장애는 심각한 정신 질환입니다.
우울증에는 여러 유형이 있으며 그중 하나는 주요 우울증 또는 주요 우울증입니다.
주요 우울증은 지속적인 슬픔과 부정적인 감정 또는 활동에 대한 관심 상실을 특징으로하는 정신 건강 장애로 매일 삶의 질이 저하됩니다. 이 우울증은 환자를 항상 슬프고 절망적으로 느끼게합니다.
주요 우울증의 증상
주요 우울증을 경험 한 사람은 다음과 같은 증상을 경험하게됩니다.
주요 증상은 경증, 중등도 및 중증입니다.
- 기분은 우울하고 슬프고 우울합니다.
- 좋아하는 취미에 흥미를 잃음
- 피곤하고 에너지가 부족하기 쉽습니다.
다음과 같은 기타 증상
- 집중하기 어렵다
- 수면 장애
- 자존감 및 자신감 감소
- 죄책감과 쓸데없는 느낌이 있습니다.
- 미래에 대한 비관적이고 우울한 견해
- 수면 장애
- 체중 변화 및 식욕 감소
- 자살 경향
이러한 증상은 몇 주 또는 몇 달 동안 지속될 수 있습니다.
주요 우울증 또는 주요 우울증은 생활 활동에 매우 지장을 주므로 사람의 질은 이러한 우울 증상을 얼마나 오래 경험했는지 계산하지 않습니다.
따라서 위와 같은 증상이 나타나면 정신과 의사 나 의사와 상담 할 필요가 있습니다.
주요 우울증을 관리하는 방법
우울 장애는 인생을 최대한 즐기는 데 방해가 될 수 있으므로 가볍게 받아 들여서는 안됩니다.
항우울제 사용, 심리 치료 및 생활 습관 변화와 같이 우울증을 치료할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.
1. 항우울제
의사는 모노 아민 산화 효소 억제제 (MAOI) 또는 선택적 세로토닌 재 흡수 억제제 (SSRI) 와 같은 항우울제를 처방 할 것 입니다.
의사는 또한 우울증 증상을 조절하기 위해 하나 이상의 약물 조합을 제공 할 것입니다.
약물 복용을 시작하기 전에 약물의 부작용과 약물 복용 권장 사항에 대해 의사에게 문의하는 것이 중요합니다.
2. 심리 치료
심리 치료는 환자가 겪는 문제와 상태에 대해 정기적으로 이야기하는 치료사 또는 상담사와의 만남을 포함합니다.
심리 치료는 환자가 부정적인 생각 패턴을 긍정적 인 생각으로 바꾸는 데 도움이됩니다.
그런 다음 의사 소통 기술을 향상시키고 문제를 해결하는 방법과 해결 방법을 찾고 자신감을 높이고 자신의 삶에서 만족감이나 통제력을 회복하십시오.
3. 라이프 스타일 변화
더 나은 생활 방식의 변화는 주요 우울증 치료에 도움이 될 것입니다.
콩, 대두, 밀, 견과류와 같은 B 비타민이 풍부한 연어와 같은 오메가 -3 지방산이 포함 된 음식을 섭취하십시오. 또한 요구르트와 견과류와 같은 마그네슘이 포함 된 음식을 섭취하십시오.
약물과 알코올을 피하고, 매일 6-8 시간 충분한 수면을 취하고, 적어도 일주일에 세 번 규칙적인 운동을하십시오.
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이것은 주요 우울 장애, 그 증상 및 치료 방법에 대한 설명입니다. 유용 할 수 있습니다!
