금식은 큰 이점이 있으며 이는 다양한 과학 데이터에 의해 입증되었습니다.
금식에 대한 몇 가지 흥미로운 사실이 있습니다.
금식시 신체 에너지의 원천
실제로 몸은 사후 르를 먹은 후 약 8 시간이 지날 때까지 "금식 단계"에 있지 않습니다. 왜 그런 겁니까?
약 8 시간은 신체가 음식과 음료의 영양소와 영양소를 소화하고 흡수하는 데 사용됩니다.
"단식"단계에 들어간 후 신체는 에너지 원으로 간과 근육에 저장된 포도당에 의존하기 시작합니다.
점차적으로 포도당 저장량이 고갈되면 체지방이 다음 에너지 원이 될 것입니다.
이 지방을 사용하면 체중과 혈중 콜레스테롤을 줄이는 데 도움이됩니다.
혈당 수치가 떨어지면 신체가 쇠약 해지고 무기력 해져 현기증과 메스꺼움을 유발할 수 있습니다.
이 상태는 신체가 익숙하지 않기 때문에 금식 월의 초기 단계에 자주 발생합니다.
T 내가 식사 Sahur 후 DAK 좋은 경우 인스턴트 수면
음식이 위에 들어간 후, 위는 그것을 소화하고 에너지를 흡수합니다.
따라서 음식을 소화하는 데 적어도 약 2 시간의 간격이 있습니다.
한편 잠을 자면 심장, 뇌, 폐의 기능을 제외한 신체 기능이 꺼집니다. 따라서 식사 후 수면은 음식을 소화 할 충분한 시간을주지 않습니다.
결과적으로 음식은 뱃속에서 낭비됩니다.
또한 식사 직후 수면 중에 발생할 수있는 위험은 다음과 같습니다.
- 체지방 축적
- 위산 상승
- 위식도 역류 질환 (GERD) 또는 위산 역류
- 설사
- 뇌졸중
B 금식하는 동안 U 입
입안에있는 기관 때문에 구취가 나타날 수 있습니다. 이 냄새는 치아에 남은 음식 찌꺼기에서 비롯된 후 썩을 수 있습니다.
또한 읽으십시오 : 고양이를 안으면 불임이됩니다. 사실입니까? (고양이를 좋아하지만 불임을 두려워하는 분들을위한 답변과 제안!)또한 치석, 충치 및 소화 시스템으로 인해 발생할 수도 있습니다.
또한 구강에 타액이 없기 때문에 악화 될 수 있습니다.
다른 요인은 소화 시스템에 의해 발생할 수 있습니다. 소화계에는 몸이 음식물을 섭취하지 않아도 계속 나오는 액체가 있습니다.
이 액체는 더럽거나 불쾌한 냄새를 유발합니다.
또한 불타는 지방은 숨을 내쉬면서 케톤 화학 물질을 방출합니다.
이것이 금식 할 때 우리의 호흡과 구취를 불쾌하게 만드는 것입니다.
구취를 예측하는 방법은 다음과 같습니다.
- 새벽에 식수 늘리기
- 수면 후와 수후 후 양치질
- 남은 음식이 남지 않도록 양치질을 올바르게하십시오
- 악취가 나는 음식을 피하십시오
D는 내가 Berbuka을 재촉 추천
금식을 서두르는 것은 신체 건강에 매우 유익합니다. 미루는 것은 다음과 같은 문제를 일으킬 수 있습니다.
- 혈당 수치 하락
금식하면 하루 종일 혈당 수치가 감소합니다. 포도당으로 전환 된 음식 섭취량은 에너지 원으로 사용됩니다.
따라서 금식을 중단 할 때가되면 즉시 금식을 중단하는 것이 좋습니다. 그래서 몸은 즉시 영양을 얻습니다.
- 몸이 더 탈수됩니다 i
금식 할 때 새벽부터 깨질 때까지 액체가 유입되지 않습니다. 이 상태는 탈수를 일으킬 수 있습니다.
금식을 늦추면 몸이 더 탈수됩니다.
탈수는 장기 전체의 기능을 방해 할 수 있습니다.
- 위염
금식 중 위산이 위벽과 접촉하는 데 더 오래 걸리기 때문에 위염이 발생할 수 있습니다.
이로 인해 위 내막이 부풀어 오르거나 염증이 생길 수 있습니다.
금식을 서두르는 것 외에도 위염을 피하려면 과식하지 않는 것이 좋습니다.
또한 읽으십시오 : 피로가 사망을 초래할 수 있다는 것이 사실입니까? (과학적 설명)충분한 물을 마시고 섬유질이 풍부한 식단을 섭취하는 것이 좋습니다. 신선한 야채와 과일과 같은 예.
과자와 함께 빨리 B e rbuka
새벽부터 혈당 축적량은 하루 종일 계속 감소합니다. 혈당이 에너지 원으로 중요한 역할을하지만.
설탕이 첨가 된 음식이나 음료는 실제로 혈당 수치를 높일 수 있습니다. 예를 들어 달콤한 차 또는 튀긴 바나나.
그러나 실제로 하루 종일 필요한 영양소를 대체하기에 충분한 영양소가 없습니다.
따라서 다음과 같은 자연적으로 단 음식이나 음료로 금식을 중단하는 것이 좋습니다.
- 과일 주스
- 날짜
- 무가당 과일 얼음
- 신선, 건조 또는 냉동 과일
예, 이것들은 금식에 관한 몇 가지 흥미로운 사실입니다.
행복한 금식
참고
- 금식 할 때 몸에 어떤 일이 발생합니까?
- 새벽 후 직접 수면으로 인한 위험
- 금식시 구취
- 금식을 깨기 위해 서둘러야하는 이유
- 단 것으로 깰까요?
