Nomophobia는 " no mobile phone phobia"의 약자로 , 휴대폰 이 없거나 사용할 수없는 경우 두려움의 증후군입니다.
Nomophobia는 일반적으로 자신의 도구에서 분리 될 때 불안감을 느낄 것입니다. 실제로 배터리, 할당량, 크레딧이 부족하거나 네트워크 외부에있을 때 불편 함을 느낄 수 있습니다.
Nomophobia에 대한 연구
영국의 연구 기관인 YouGov는 2010 년 휴대 전화 사용자의 행동을 연구했습니다.
이 연구에 따르면 모바일 사용자의 53 %가 휴대폰을 분실하거나 인터넷 외부에있을 때 불안감을 느끼는 경향이 있습니다.
인구의 66 %는 18-24 세 청소년의 77 %와 함께 nomophobia를 가지고 있습니다. 그리고 25-34 세 성인의 68 %.
현재, Nomophobia 환자는 전 세계 여성의 70 %, 남성의 66 %에 달합니다.
Nomophobia의 징후
평균적인 모바일 사용자는 하루에 80 번 휴대폰을 확인합니다. 또한 하루에 2617 번 스크롤하고 클릭합니다.
이는 평균 모바일 사용자가 무혐 오적이라는 것을 보여줍니다. 의식적이든 아니든.
다음은 Nomophobia가있는 사람의 징후입니다.
- 휴대 전화의 배터리가 부족하거나 오프라인 상태이거나 신용이 부족할 때 불안 함
- 전화없이 외출 할 때 불편 함
- 휴대 전화에 액세스 할 수 없을 때 불편 함
- 채팅 도중에 자주 휴대폰 확인
- 소셜 미디어에서 업데이트 된 내용을보기 위해 종종 휴대폰을 확인합니다.
Nomophobia는 삶에 어떤 영향을 미칩니 까?
Nomophobia는 사람이 지속적으로 휴대 전화를 확인하도록 강요합니다.
또한 읽으십시오 : 알루미늄 호일이 Wi-Fi 속도를 높일 수 있다는 것이 사실입니까?이것은 개인의 직업, 관계 및주의가 필요한 기타 삶의 측면에 영향을 미칠 수 있습니다.
nomphobia가있는 사람들은 초점이 잘 맞지 않는 경향이 있습니다. 그는 휴대폰이 중요한지 아닌지 항상 확인합니다.
공부 나 일을하다가 근처의 핸드폰이 큰 산만 해지면 더 이상 불가능하지 않습니다.
또한, Nomophobia를 가진 사람들은 소셜 네트워크를 여는 것을 선호합니다. 종종 그는 실제 생활보다 사이버 공간에서의 상호 작용에 더 관심이 있습니다.
다양한 연구에서 휴대폰에 대한 높은 의존도와 다음과 같은 여러 측면 사이의 연관성을 발견했습니다.
- 수면의 질 저하
- 우울증
- 낮은 수준의 사회화
Nomophobia를 피하는 방법?
nomophobia를 피하기위한 몇 가지 단계가 있습니다.
1. 네트워크 연결을 끊을 특정 시간 찾기
먹고, 공부하고, 일하고, 누군가를 만나고, 자고있을 때 등 휴대폰을 꺼서 존중해야 할 때가 몇 번있다.
물론 이것이 실제로 수행된다면 생산성을 높일 수 있습니다.
2. 가상 생활보다 실생활에 더 많은 관심을 기울이십시오.
어떤 사람들은 종종 주변 사람들을 무시하기 위해 가상 생활에 갇혀 있습니다.
예를 들어 회의 중이거나 다른 사람과 채팅중인 경우 이는 나쁠 수 있습니다.
3. 필요한 정보를 제한하기 위해
하루 종일 지속적으로 수신되는 알림 또는 메시지 수를 확인하는 것은 시간 낭비입니다.
그 시간을 양질의 물건에 사용하는 것이 좋습니다.
4. 실생활에서 더 많은 사회화
University of Sheffield는 휴대 전화를 끄고 실제 사회 생활에 더 많은 관심을 기울이는 것의 이점을 발견했습니다.
"휴대폰은 더 가까운 거리를 멀게 할 수 있고 멀리있는 것을 가져올 수 있습니다. 그것을 사용하는 것이 현명하십시오! "
참고:
- Nomophobia : 올해의 단어가 선정되었지만 들어 본 적이 없을 가능성이 높습니다.
- Nomophobia : 정의, 그 효과 및 대처 방법
- 'nomophobia'의 부상 : 더 많은 사람들이 모바일 접촉 손실을 두려워합니다.
- Nomophobia로 고통 받고있는 5 가지 징후
