두유의 이점은 콜레스테롤을 낮추고, 영양이 높고, 심장 건강, 신경계 건강, 적혈구 기능 극대화 등입니다.
두유는 그 내용물로 인해 임산부와 수유부를 포함한 건강과 신체에 엄청난 이점이 있습니다.
두유는 우유 섭취에 알레르기가있는 사람이나 가공육을 먹지 않거나 비건 인 사람을 위해 우유 대신 사용할 수 있습니다.
두유는 삶고 으깬 콩으로 만든 다음 물에 녹입니다. 두유에는 식물성 스테롤 및 이소 플라본과 같은 프리 바이오 틱 섬유와 식물성 화합물이 포함되어있어 신체 건강에 매우 유익합니다.
1. 콜레스테롤 저하
두유는 혈액 속의 나쁜 콜레스테롤을 감소시키는 동시에 좋은 콜레스테롤 수치를 높일 수 있다고 믿어지며, 이는 두유에있는 섬유질의 영향을받습니다.
2. 출산율 증가
두유를 포함한 다양한 유형의 두유는 여성의 생식력을 높일 수있는 잠재력이 있습니다.
따라서 임신 프로그램을 진행중인 여성은 두유를 섭취하는 것이 좋습니다.
두유의 식물 화학 성분은 여성의 생식력을 감소시키는 화학 물질 인 BPA의 부정적인 영향을 상쇄 할 수 있습니다.
3. 폐경기 증상 감소
여성이 폐경기를 경험하면 신체의 에스트로겐 수치가 감소하고 종종 얼굴의 붓기와 홍조 증상을 유발합니다.
또한 읽기 : 22+ 결혼식을위한 선물 [BEST] 기억에 남는 특별한 선물따라서이를 방지하기 위해 두유는 여성의 에스트로겐 수치를 증가시킬 수있는 이소 플라본을 포함하고 있기 때문에 섭취 할 수 있습니다.
4. 원활한 소화
isofalvone을 함유하고 있기 때문에 두유는 장 흡수를 증가시켜 소화 과정이 원활 해집니다.
5. 골다공증 예방
두유의 또 다른 이점은 폐경기 여성이 경험하는 골다공증을 예방할 수 있다는 것입니다. 칼슘 섭취 부족으로 골다공증을 유발합니다.
따라서 두유를 섭취하면 골다공증 예방에 유용한 칼슘 요구를 충족시킬 수 있습니다.
6. 생리통 완화
두유에는 특히 자궁 내막증으로 인한 여성의 생리통 완화에 도움이되는 것으로 입증 된 이소 플라본이 포함되어 있습니다.
7. 암 예방
항산화 성분이 함유 된 두유는 암을 예방할 수있는 잠재력이 있습니다.
항산화 제는 여성의 유방암 발병 위험을 줄이는 데 유용하며, 특히 폐경 전과 폐경기에 유용합니다.
8. 적혈구 기능 극대화
두유에는 철분이 풍부하여 적혈구를 생성하고 몸 전체의 산소 순환을 개선하는 데 유용합니다.
9. 건강한 신경계
두유는 B 복합 비타민 함량으로 인해 신체 건강에 유익합니다.
두유 1 잔에는 3mcg의 비타민 B12가 들어 있으며 이는 신체의 일일 요구량 인 약 2.4mcg보다 많은 양입니다.
10. 건강한 심장
두유의 또 다른 이점은 건강한 심장에 유용하다는 것입니다. 두유는 혈장 지질 수치를 증가시켜 심장 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.
또한 콩에 들어있는 비타민, 미네랄 및 불포화 지방의 함량도 심장 건강에 도움이됩니다.
11. 건강한 피부 만들기
두유와 같은 콩 제품을 먹으면 다양한 피부병을 예방할 수 있습니다.
연구에 따르면 콩 함량은 피부의 조기 노화를 예방하는 데 매우 유용합니다.
또한 읽으십시오 : 무관심은-정의, 특성, 원인 및 영향12. 모발을 기르십시오
두유는 모발 건강에 도움이됩니다.
단백질 함량이 높으면 모발 성장 촉진에 유용하여 모발 비료로 사용할 수 있습니다.
13. 높은 영양 섭취
두유는 영양 함량이 높으며 특히 칼륨이 풍부합니다.
물론 두유는 칼로리 함량이 낮고 포화 지방이 적다는 것 외에도 우유의 영양 함량보다 열등하지 않습니다.
14. 체중 감량
규칙적인 식단과 두유 섭취로 체중을 줄일 수 있다고 믿어집니다. 두유의 섬유질 함량이 높아 다이어트중인 사람들에게 매우 적합하기 때문입니다.
두유는 섬유질 함량이 높습니다. 두유의 이점이 체중 감량과 혈압 안정성 유지에 도움이된다는 것은 당연합니다.
또한 정기적으로 건강한 식단을 따르는 경우. 물론, 이것에 대한 두유의 이점은 훨씬 더 효과적 일 것입니다!
15. 뼈 강화
두유에는 뼈 건강에 도움이되는 칼슘이 풍부합니다. 칼슘 함량은 뼈를 강화하고 구조를 그대로 유지하며 골절 위험을 줄일 수 있습니다.
이것은 신체 건강을위한 두유의 이점과 함량에 대한 설명입니다. 유용 할 수 있습니다!
