우울증은 당연시 될 수 없습니다.
WHO 데이터에 따르면 전 세계 3 억 5 천만 명이 우울증을 앓고 있습니다. 인종, 나이, 성별, 환경 등에 관계없이 누구나 공격 할 수 있습니다.
그 효과는 농담이 아닙니다. 사람의 잠재력을 쇠약하게 만들거나 심지어 목숨을 끊을 수도 있기 때문입니다.
그러나 많은 사람들이 우울증을 오해합니다.
자기 오진
많은 사람들이 우울하다고 주장하지만 그렇지 않습니다. 조금 슬프다가 그는 우울하다고 느꼈다.
슬픔은 자연 스럽지만 ... 슬픔은 우울증과 매우 다릅니다.
우울증은 슬프거나 스트레스를받는 것만 큼 간단하지 않습니다. 우울증 진단에는 전문 심리학 자나 정신과 의사의 특별한 치료가 필요합니다. 따라서 우울증을자가 진단 할 수 없습니다.
다시 말씀 드리지만, 우울증에 걸리면자가 진단을 할 수 없습니다.
징후 만 인식 할 수 있지만자가 진단은 할 수 없습니다. 우울증의 가장 간단한 징후는 몇 달 또는 몇 년 동안 지속되는 슬픔입니다.
남자 친구가 떠났기 때문에 며칠 동안 슬퍼했거나 시험에 합격하지 못한 것이 슬프다면 우울증이 아닐 것입니다. 며칠 (또는 몇 주) 후에 기분이 나아질 것이기 때문입니다.
우울증의 정의
DSM IV (정신 장애 진단 및 통계 매뉴얼 IV) 또는 전 세계적으로 사용되는 정신 질환 매뉴얼에서 우울증의 정의는 다음과 같습니다.
우울증은 슬픈 기분이거나 일상적인 활동에 대한 관심 부족 또는 이러한 활동에서 즐거움을 얻을 수있는 능력입니다.
즉, 우울증은 끊임없는 슬픔, 일상 활동에 대한 열정 부족 또는 이러한 활동에서 즐거움을 얻을 수없는 상태입니다.
우울증의 일부 증상 :
- 계속해서 깊은 슬픔의 감정,
- 동기 상실,
- 잠을 잘 수 없습니다.
- 식욕이 없거나 그냥 먹고 싶어요
- 체중 증가 또는 감소,
- 성욕 감소
- 집중 장애,
- 죄책감,
- 나 자신을 해칠 생각,
- 자살에서 자살 시도까지의 아이디어
우울한 사람에게는 이러한 슬픈 감정이 매일, 몇 달 또는 몇 년 동안 계속해서 그를 괴롭 힙니다.
계획은 다음과 같습니다.
스트레스를 경험하는 정상적인 사람들은 "다운 상태"로 내려갈 수 있지만 오래지 않아 "정상 상태"로 돌아갈 것입니다. 한편, 우울한 사람들은 "다운 상태"에 빠지고 (자연스럽게) 정상 상태로 돌아갈 수 없습니다.
신경 과학
많은 사람들은 우울증이 정신 건강을 다루기 때문에 질병이라는 물리적 증거가 없다고 생각합니다.
또한 읽으십시오 : 가십은 인간의 생존을 위해 존재합니다.또는 더 나쁜 것은 많은 사람들이 우울증에 걸린 사람들이 그저 보상을 받고 관심을 받고 있다고 생각한다는 것입니다.
실제로 신경 과학 분야의 연구에 따르면 우울증과 같은 정신 장애에도 물리적 증거가 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 관찰 할 수있는 항목은 최소한 세 가지입니다.
1. 뇌 활동
fMRI (기능적 자기 공명 영상)와 PET (Possitron Emission Tomography) 장치를 사용하면 우울증 환자의 뇌 활동을 포함한 개인의 뇌 활동을 볼 수 있습니다.
뇌 스캔 이미지 에서 우울증을 앓는 사람들의 일부 지역에서 뇌 활동이 감소하는 것으로 알려져 있습니다. 감소하는 부분은 무엇보다도 기분, 집중력, 사고 과정을 조절하고 결정을 내리는 데 중요한 부분입니다.
이 상태는 그들을 짜증나게 만들고 항상 부정적인 감정에 둘러싸여 있습니다.
2. 뇌의 화학적 불균형
감정을 조절하는 역할을하는 뇌의 화학 물질 중 하나는 세로토닌입니다. 그는 누군가의 즐거움을 조절하는 임무를 맡고 있습니다.
불행히도, 우울한 사람들의 경우 이러한 세로토닌 수치는 일반 사람들보다 낮습니다.
이 상태는 우울한 사람들이 자신이하는 활동에서 기쁨을 얻지 못하고 행복하지 않게 만듭니다.
3. 해마의 부피 감소
사람이 스트레스를 받거나 다른 유사한 상태에있을 때 신체는 코르티코 스테로이드 호르몬을 방출하여 반응합니다. 코르티코 스테로이드 호르몬은 변화가 발생할 때 신체 시스템의 조절 자 역할을합니다.
일반적으로 이러한 코르티코 스테로이드는 단시간 동안 만 배설됩니다.
그러나 우울증을 앓고있는 사람들의 경우 이러한 코르티코 스테로이드는 과도하게 배설되며 장기간에 걸쳐 해마의 크기에 영향을 미칩니다.
해마는 기억을 처리하는 뇌의 일부입니다.
장기간 우울증은 뇌의 해마 부피를 감소시킬 수 있습니다. 이로 인해 환자는 쉽게 잊어 버리거나 제대로 집중할 수 없게됩니다.
정상인 (위)과 우울한 사람 (아래)의 해마 체적 비교
뇌 구조의 변화는 우울한 사람들이 정상으로 돌아가는 것을 어렵게 만듭니다.
그들이 시도하고 싶지 않다는 것이 아니라 뇌 상태가 그들을 막고 있습니다.
입고 출고 율 측정
얼마 전 인터넷은 사람의 우울증 수준을 측정하기위한 설문지로 매우 바빴습니다.
많은 사람들이 그것을 시도한 다음 (설문 결과로부터) 건강이 좋고, 경미한 우울증 또는 심지어 주요 우울증에 있다고 결론을 내립니다.
설문지가 틀린 것은 아니고, 설문지도 보건부 공식이지만 사람들이 전하는 내러티브가 불완전하여 잘못된 정보로 이어진다.
또한 읽으십시오 : 전환 시즌에 조심하십시오.첫째, 설문지는 진단이 아닌 조기 발견에만 사용됩니다.
둘째,이 질문의 방법은 우울증을 진단하기 위해 노인 우울증 척도 (GDS), 가장 자주 사용되는 도구 중 하나를 사용하는 에 노인 . 다른 연령대에 항상 적합한 것은 아닙니다.
그리고 다시 한번 말씀 드리지만,이 우울증과 같은 경우에는자가 진단 (자가 진단)을 할 수 없습니다. 설문지의 결과가 긍정적 인 경우 정신과 의사 또는 전문 심리학자에게 문의하십시오.
우울증을 더 잘 이해하려면 우울증 환자의 삶을 설명하는 WHO의 비디오를 시청하십시오.
무엇을해야합니까?
우울하지 않은 경우, 우울한 사람을 만날 때해야 할 일이 세 가지 이상 있습니다.
1.이 질병을 과소 평가하거나 환자를 과소 평가하지 마십시오. 종교와는 거리가 멀고, 쓸모가없고, 흥분하지 않기 때문에 거리를 두는 사람이라고 생각하면 별 도움이되지 않습니다. 따라서 이것을하지 않는 것이 좋습니다.
2. 좋은 경청자가 되십시오. 상황을 악화시킬 너무 많은 조언을 할 필요가 없습니다 (1 번에서와 같이).
좋은 경청자가되어 불만이 무엇인지 물어보고 최선의 지원을하는 것으로 충분합니다.
3. 전문가의 도움을 받으십시오.
우울증에는 적절한 치료가 필요하므로 전문적인 도움을 받으면 더 나을 것입니다.
환자는 치료할 수있는 치료, 약물 등을 받게됩니다.
우울증은 적절하게 다루면 치료할 수있는 정신 질환이라는 것을 명심하십시오.
그러므로 정신을 유지하십시오.
이 기사는 Zenius-평범한 슬픔과 우울증의 차이점은 무엇입니까? 몇 가지 추가 사항이 있습니다.
저자에 대한 제한된 지식을 감안할 때 더 잘 이해하는 독자가 있다면 본 논문에서 놓쳤을 수있는 중요한 정보를 추가하십시오.
참고
- 틀에 박힌 틀에 박힌 것 : 우울증과 그 치료법에 대해 재고하기. Holtzheimer PE1, Mayberg HS. 동향 Neurosci. 2011 년 1 월; 34 (1) : 1-9. 도이 : 10.1016 / j.tins.2010.10.004. Epub 2010 11 월 8.
- 주요 우울증에서 해마 부피 감소. Bremner JD1, Narayan M, Anderson ER, Staib LH, Miller HL, Charney DS. J 정신과입니다. 2000 년 1 월; 157 (1) : 115-8.
