왜 잠이 필요한가?

평균적인 인간은 평생의 36 %를 수면에 보낼 수 있습니다.

지금 21 세라면 거의 8 년 동안 자고 살았다는 뜻입니다.

시간이 오래 걸렸 죠?

하지만 미안할 필요는 없습니다. 왜냐하면 몸이 잠을 필요로하기 때문입니다.

수면은 우리 몸에도 유익합니다

수면은 몸을 쉬는 기능을합니다 (전체적으로 쉬지 않고 더 이상 작동하지 않습니다).

수면 중에는 몸을 회복하고 다음날 우리 활동을 위해 몸을 준비하기 위해 바쁠 것입니다.

메커니즘은 신체가 호르몬을 생성한다는 것입니다. 호르몬은 장기, 세포 또는 땀샘과 같이 신체에서 생성되는 화학 물질입니다. 이 호르몬은 한 세포에서 다른 세포로 특정 화학 메시지를 전달하는 기능을합니다.

호르몬은 또한 신체 기능을 조절하고 신체의 신진 대사를 조절하는 역할을합니다.

수면 중에 활동하는 호르몬은 성장 호르몬입니다. 인간 성장 호르몬 또는 HGH는 인간의 뇌하수체에서 생성됩니다. 이 호르몬은 성장과 키, 체력 등의 변화를 유발합니다.

몸도 해독됩니다. 수면 중 신체는 더 이상 신체에 필요하지 않은 독소와 물질을 제거하기 위해 더 활동적입니다.

이 해독은 림프, 간, 담즙, 폐의 독소 제거부터 시작되며 결장을 수집합니다. 이것은 또한 우리가 아침에 자주 소변을 보게하는 원인이기도합니다.

자고 나면 우리가 느끼는 피로가 사라지고 몸이 더 맑아집니다.

우리가 잠들지 않으면

잠을 자지 않으면 신체의 세포가 손상되고 신체가 정상적으로 작동하지 않습니다.

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극단적 일지라도 이것은 죽음으로 이어질 수 있습니다.

어째서?

잠을 자지 않으면 뇌는 많은 호르몬 인 도파민을 생성합니다. 이것은 우리가 흥분하는 것처럼 보이게 할 것이지만 일시적인 것입니다.

그런 다음 계획 및 의사 결정을위한 기능을하는 뇌의 부분 Prefontal 코어 텍스는 우리의 조건이 충동이 될 것이다 너무 약화와 뭔가를 오래 생각할 수 없다.

그러면 당을 분해하는 우리 몸의 능력이 감소하여 무기력하고 창백 해 보일 것입니다.

면역 체계가 약해져 질병에 걸리기 쉽습니다. 이 상태는 감정 상태, 사고 능력 및 기억에 영향을 미칠 때까지 계속 악화됩니다.

그렇기 때문에 몇 달 동안 계속 자지 않으면 사망에이를 수 있습니다.

불면증 증후군

인간이 불면증을 경험하게하는 증후군이 있습니다. 이 증후군을 치명적 가족 성 불면증 이라고 합니다.

이 증후군은 일반적으로 불면증이라고 부르는 불면증과 다릅니다.

치명적 가족 성 불면증 증후군은 환자가 급성 불면증 증상을 경험하는 매우 드문 신경 퇴행성 질환입니다. 이 질병은 환자가 마비를 경험하게하고 죽을 때까지 오랫동안 잠을 잘 수 없습니다.

다행히 우리 대부분은이 끔찍한 증후군이 없습니다.

따라서 시간은 무료이지만… 오늘 잠을자는 것을 잊지 마십시오!