시험 전에 공부하지 마십시오

내일 시험이 있으면 어떻게 하시겠습니까?

연구? 편하게 하다? 단절? 또는 기타….

그들 대부분은 확실히 학습에 답할 것입니다.

예, 우리가 자주 보는 방식입니다. 내일이 시험이라면 모든 사람이 시험 시간에 대비할 수 있도록 밤새도록 서둘러 공부할 것입니다.

어젯밤뿐만 아니라 시험 문이 열리기도 전에 책을 훑어 보느라 바빴습니다.

그러나 이것은 사실이 아닙니다.

신경 과학 연구

신경 과학을 참고하면 내일 시험을 치면 운동을하고 휴식을 취하세요.

밤부터 시험 직전까지 공부 속도를 높이 지 않습니다.

이런 식으로 배우는 자료가 더 많은 두뇌에 있기 때문입니다.

운동을하면 뇌로가는 혈류가 증가합니다. 즉, 뇌 기억 세포에 필요한 영양소와 화학 물질도 증가합니다.

그런 다음 운동 후 휴식을 취하면 뇌 RAM (Hippocampus)에서 뇌의 장기 저장 영역 (Prefontal Cortex)으로의 일시적인 기억 전달도 더 빠릅니다. 그의 지식은 더 흥미 롭습니다.

어떤 종류의 스포츠

다음 질문은… 어떤 종류의 운동이 앞서 언급했듯이 뇌 기억력을 향상시킬 수 있습니까?

어떤 스포츠도 아닙니다.

당신이하는 스포츠는 산소와 호흡을 증가시키는 스포츠의 형태 여야합니다.

달리기, 마라톤, 축구, 배구, 농구, 사이클링, 탁구 및 기타 에어로빅 등.

야간 과속 시스템

이것으로부터 우리는 또한 야간 과속 시스템이 학습에 좋지 않다는 것을 이해할 수 있습니다.

밤새도록 경주를 할 때 재료는 여전히 두뇌의 임시 저장소에 저장되고 아직 두뇌의 장기 저장소에 도달하지 않았기 때문입니다.

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그런 다음 시험 시간이되면 전날 밤에 이해 한 자료가 공백이 되어 시험을 치를 때 혼란 스러울 수 있습니다.

이상적으로는 학습은 실제로 시간이 지남에 따라 수행되어야하는 일상적인 과정입니다. 시험 직전 일회성 프로세스가 아닙니다.

이 이상적인 학습 과정과 함께 시험 전에 운동과 휴식을 결합하여 성공적인 시험을 기원합니다!

그러나 물론 이것은 절대적으로 사실이 아닙니다.

정말로 시험 자료를 전혀 공부하지 않았다면 공부하지 않기로 결심하고 죽음을 찾고 있습니다.

참고:

우리 주변의 과학 : 운동이 뇌 성능에 미치는 영향