과도기 또는 우기와 건조기 또는 그 반대의 계절은 날씨가 질병을 유발하는 기간으로 널리 알려져 있습니다.
통증은 관절통, 천식, 두통의 형태 일 수 있으며 가장 흔한 것은 독감, 특히 감기입니다.
이것은 온도, 압력, 습도의 상승과 하강, 건조한 먼지를 부는 바람, 비에서 열로 또는 그 반대로 변화하는 등 우리 주변의 날씨 변화로 인해 우리 몸이 조건에 적응하도록 할 수 있습니다. 그만큼.
그러기 위해서는 날씨가 변해도 몸이 떨어지지 않도록 몸 상태를 유지하는 것이 우리 모두에게 매우 중요합니다.
과도기 동안 신체 상태의 감소를 예상하는 방법은 다음과 같습니다.
우산이나 우비를 가져 오세요
과도기 동안 몸이 빗물로 직접 흘러 내리지 않도록 우산과 비옷과 같은 비로부터의 자기 보호 장비가 필요합니다.
둘 다 야외 활동을 지원하는 데 필요합니다. 이 중기의 비는 매일 발생하지 않으며, 아직 시즌에 들어오지 않았기 때문에 언제 내리는 지 확실하지 않습니다.
따라서 항상 가방이나 차량에 둘 다 휴대하는 것이 좋습니다.
섭취를 조심하세요
신체에서 섭취하는 비타민과 음식도 고려해야 할 중요한 사항입니다.
그러나 신체는 날씨의 모든 변화에 대처할 수있는 충분한 면역력을 가져야 공격 할 수있는 세균을 막을 수 있습니다.
다른 비타민에 대한 신체의 필요를 과소 평가하지 않고 비타민 C 섭취를 늘려야합니다. 이는 신체의 면역 체계를 최적화 할 수 있기 때문입니다.
또한 읽으십시오 : 당신은 인터넷에 중독되어 있습니까? 특성을 알아 봅시다비타민 C를 제공 할 수있는 식품은 다양한 종류의 야채와 과일에서 찾을 수 있습니다. 예를 들어 브로콜리, 오렌지, 파파야, 망고. 체액의 경우 개인의 필요에 따라 미네랄 워터를 계속 섭취하십시오. 또한, 이번 시즌에는 탄산 음료, 고당도 또는 카페인이 포함 된 음료를 줄이십시오.
환경을 깨끗하게 유지하십시오
집 안팎의 환경 청결은 매우 중요합니다. 모기 나 파리와 같은 질병을 일으키는 동물이 번식 할 수있는 쓰레기 더 미나 고여있는 물이 없는지 확인해야합니다.
이러한 일이 허용되면 전환기에 몸이 질병에 걸리기 쉽습니다.
건강한 라이프 스타일 유지 건강한 라이프 스타일은 또한 전환기의 중간에 우리를 건강하게 유지하는 중요한 요소입니다. 이 경우 건강한 생활 습관이 의미하는 바는 운동에 부지런하고 늦지 않고 적절하고 양질의 수면 또는 휴식을 취하는 것입니다.
수면 부족은 신체 세포의 재생을 최적화하지 못하게하는 반면 규칙적인 운동은 신체의 면역 세포를 증가시킬 수 있습니다.
이 모든 것이 전환기 동안 다양한 질병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 몸이 건강하다면 우리가 수행해야하는 모든 일상 활동과 책임이 방해받지 않을 것입니다.
