인체에 해로울 수있는 기기의 청색광에 대한 오해

가제트의 청색광이 인간에게 좋지 않다는 정보를받은 적이 있습니까?

예, 정보가 정확합니다. 그러나 밝혀진 바와 같이 많은 사람들이 '블루 라이트'가 의미하는 바를 오해했습니다 .

문제의 청색광은 가젯 화면에 표시 되는 '말 그대로' 청색광 이 아닙니다 .

이 사진과는 다릅니다.

따라서 가젯의 화면이 파란색으로 표시되지 않는다고 착각하지 마십시오. 이는 정상임을 의미합니다. 실제로이 파란색은 가젯 화면에 표시되지 않기 때문입니다.

기본적으로 우리가 보는 빛은 다양한 스펙트럼의 밝은 색상의 조합입니다. 상대적으로 동일한 비율로 전체 색상 스펙트럼으로 구성된 햇빛과 같습니다.

마찬가지로 가젯에서 백색광 실제로 포함 빛의 다양한 색상이 포함되어 푸른 빛을 .

이 푸른 빛은 우리가 하루 종일 노출되면 위험 할 수 있습니다.

낮 동안 블루 라이트는 주의력과 기분 을 향상시키는 데 유용한 빛입니다 .

태양의 푸른 빛은 또한 일주기 리듬으로 알려진 사람의 자연적인 수면주기를 조절하는 역할을합니다 . 그래서 일반적으로 우리는 태양으로부터의 푸른 빛의 자극 때문에 아침에는 신선하고 밤에는 졸립니다.

그러나 우리가 끊임없이 노출된다면 이것이 위험이 될 것입니다.

가제트를 사용하면 우리가 경험하는 청색광 노출이 크게 증가합니다. 원래는 낮 동안의 태양 광에서만 얻은 것이 지금은 번식하고 있습니다.

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이것은 위험을 유발합니다.

따라서 늦은 밤에 가제트를 열거 나 컴퓨터에서 야간 근무 를하면 청색광에 대한 노출이 증가합니다. 이것은 차례로 눈에 해를 끼칠뿐만 아니라 많은 부작용을 일으킬 수 있습니다.

최소한 두 가지 주요 위험이 있습니다.

일주기 리듬과 수면주기를 방해합니다.

블루 라이트는 인체의 생물학적 리듬을 자극하는 물질입니다.

밤에 청색광에 과도하게 노출되면 사람의 수면주기를 조절하는 호르몬 인 멜라토닌 호르몬의 생성이 감소 할 수 있습니다.

일반적으로 신체는 낮 동안 소량의 멜라토닌 호르몬을 생성 한 다음 잠자기 몇 시간 전인 밤에 증가하고 자정에 최고점에 도달합니다.

밤에 블루 라이트에 너무 많이 노출되면 사람의 수면 일정이 지연되어 불면증, 불면증 또는 불안한 수면을 유발할 수 있습니다.

인간의 눈은 다른 색상의 빛에 비해 청색광 노출로부터 충분한 보호를받지 못합니다.

하버드의 한 연구에 따르면 과도한 청색광은 오랫동안 망막에 대한 위험으로 확인되었습니다.

청색광은 눈 바깥 쪽을 통과 한 후 눈의 가장 깊은 부분 인 망막에 도달하여 망막 손상의 형태로 장기적인 영향을 미칠 수 있습니다.

너무 많은 청색광에 노출되어 발생하는 위험을 감안할 때이를 줄여야합니다.

두 가지 방법이 있습니다.

첫 번째 방법을 할 수 있다면 더 좋습니다. 그러나 가제트에서 벗어날 수 없다면 두 번째 방법이 좋은 대안이 될 수 있습니다.

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간단한 소프트웨어 의 도움 으로 가젯 화면에서 방출되는 빛의 색상을 조정하여 나오는 파란색 빛의 부분을 줄일 수 있습니다.

랩톱에서는 f.lux 소프트웨어를 사용하고 스마트 폰에서는 Blue Light Filter를 사용합니다 .

이 소프트웨어는 밤에 가제트의 청색광 부분을 줄여 부정적인 영향을 줄이는 데 매우 유용합니다.