통풍 환자를위한 11 가지식이 제한

요산 환자를위한 음식 금욕

통풍 환자를위한식이 제한에는 11 가지 유형이 있습니다. 섭취하면 요산이 재발하거나 악화 될 수 있습니다.

이러한 음식과 음료 중 일부는 과도한 요산 생성을 유발합니다. 결과적으로 환자는 일반적으로 관절 통증을 호소합니다.

이 음식에는 높은 퓨린이 포함되어 있기 때문에 발생합니다.

사실 퓨린이 함유 된 음식뿐만 아니라 음료도 마찬가지입니다. 다양한 정도의 Meksi.

퓨린은 동물 또는 식물 세포에서 자연적으로 발생하는 물질입니다. 체내로 들어가는 퓨린은 나중에 혈관 내벽을 보호하는 항산화 제로 유용한 요산으로 대사됩니다.

그러나 신체의 높은 요산 수치는 관절을 공격하는 통증을 특징으로하는 질병을 유발할 수 있습니다.

따라서 통풍 환자는 과도한 요산을 유발할 수있는 몇 가지 음식과 음료가 있음을 이해해야합니다.

통풍에 시달릴 경우 피해야 할 음식과 음료는 다음과 같습니다.

1. 시금치

시금치는 퓨린 함량이 높은 채소입니다. AcuMedico 식품 표에 따르면 시금치 100g 당 퓨린 57g이 들어 있습니다.

2. 콜리 플라워

AcuMedico에 따르면 콜리 플라워에는 100g 당 퓨린 51g이 들어 있습니다.

3. 아스파라거스

AcuMedico에 따르면 아스파라거스는 100g 당 23g의 퓨린을 함유하고 있습니다.

4. 버섯

AcuMedico에 따르면 버섯 100g 당 퓨린 약 17g이 있습니다.

5. 해산물

게, 굴, 오징어, 홍합, 새우, 가재, 멸치, 소금에 절인 생선 및 고등어와 같은 해산물은 피하는 것이 좋습니다. 또한 생선 통조림, 콘드 비프, 정어리 등과 같은 보존 식품이 포함됩니다.

6. 내장

찌꺼기는 물론 통풍 환자에게식이 금기로 알려져 있습니다. 간, 비장, 폐, 내장, 뇌, 심장, 신장 등과 같은 내장은 피해야합니다.

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7. 과일

잭 프루트, 파인애플, 두리안, 바나나 및 망고와 같이 퓨린이 많이 함유 된 일부 과일은 피하는 것이 좋습니다.

8. 붉은 고기

고기의 퓨린 함량은 여전히 ​​비교적 적당합니다. 통풍 환자는 여전히 가금류, 쇠고기, 염소 또는 돼지 고기를 먹을 수 있습니다. 일일 소비량이 170g을 초과하지 않는 경우.

9. 설탕

퓨린 함량이 낮더라도 요산 환자는 과도한 설탕을 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

10. 알코올 음료

맥주는 퓨린이 많이 함유 된 알코올 음료로 통풍 환자에게 좋지 않습니다. 한편 와인 ( 와인 )에는 적당히 퓨린이 포함되어 있습니다.

11. 견과류

견과류는 렌즈 콩, 감색 콩, 리마 콩, 강낭콩, 벨린 조와 같은 퓨린이 풍부한 식품입니다.


통풍 환자는식이 제한을 피해야하지만 그렇다고해서 섭취 할 수있는 다양한 음식과 음료가 없다는 의미는 아닙니다. 가장 중요한 것은 퓨린 섭취를 조절하고 퓨린 함량이 높은 음식과 음료를 피하는 것입니다.

또한 통풍이있는 분은 규칙적인 운동 등 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 좋습니다. 운동은 정상적인 체중과 안정적인 요산 생산을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

참고:

  • 지켜야 할 요산에 대한 15 가지 제한
  • 요산의 금욕 식품을 제한하여 무 통증
  • 통풍 환자에 대한 금지 사항은 무엇입니까?
  • 퓨린은 무엇입니까?