콜레스테롤의 특징은 아프고, 쉬운 두통, 따끔 거림, 심계항진 등입니다.
콜레스테롤은 간에서 자연적으로 생성되는 물질이지만 육류 및 우유와 같은 동물성 식품에서도 발견 될 수 있습니다.
콜레스테롤은 건강한 세포를 형성하고 많은 호르몬을 생성하며 비타민 D를 생성하기 위해 신체에서 필요합니다.
신체에 중요하지만 콜레스테롤 수치가 너무 높으면 건강에 해로울 수 있습니다.
고 콜레스테롤과 요산의 특징은 이러한 건강 문제가 세계 사람들에게 자주 느껴지는 것을 감안할 때주의해야합니다.
고 콜레스테롤 문제는 일반적으로 통풍이있는 사람들을 공격하는데,이 두 가지 건강 문제의 원인이 동일하다는 점, 즉 건강에 해로운 식단이 있다는 점을 고려하면됩니다.
다음은 당신이 알아야 할 높은 콜레스테롤과 요산의 특성 목록입니다.
고 콜레스테롤과 요산의 특성
사실 고요 산 콜레스테롤의 특징은 무엇입니까?
1. 따끔 거림, 따끔 거림, 두통
통증과 따끔 거림은 높은 콜레스테롤과 요산의 첫 징후입니다. 고 콜레스테롤의 증상은 목덜미와 어깨에 통증이 있거나 심한 느낌을주는 것입니다.
2. 쉽게 두통과 졸음
또한 높은 콜레스테롤의 또 다른 특징은 두통을 더 쉽게 경험하는 경향입니다.
따라서 두통이 자주 발생하면 피곤할뿐만 아니라 고 콜레스테롤과 통풍의 증상도 나타날 수 있습니다.
이러한 두통은 혈류를 차단하는 혈관에 플라그가 축적되어 발생합니다.
3. 따끔 거림
또한 높은 콜레스테롤과 요산의 특성으로 인해 따끔 거림 문제가 발생하기 쉽습니다.
따라서 종종 따끔 거림을 느낀다면 조심해야 할 높은 콜레스테롤의 징후 일 수 있으므로 문제를 무시하지 마십시오.
4. 쉽게 피곤함
통증, 핀, 바늘, 두통뿐만 아니라 고 콜레스테롤의 또 다른 징후는 쉽게 피곤함을 느끼는 것입니다.
또한 읽으십시오 : 갈증 : 뇌가 체액 균형을 조절하는 방법또한 고 콜레스테롤 증상을 경험하는 사람들은 격렬한 활동을하지 않아도 대개 쉽게 피곤함을 느낍니다.
5. 집중하기 어렵고 쉽게 졸음
높은 콜레스테롤과 요산의 특징 중 하나가 사람의 농도 감소와 관련이 있다고 누가 생각했을까요?
혈류 억제는 뇌로가는 혈류에서도 발생할 수 있으며, 콜레스테롤 증상이 높은 환자가 집중하기 어렵고 쉽게 졸리 며 때로는 아무런 이유없이 혼동을 느끼기도합니다.
6. 관절통
고 콜레스테롤과 요산의 가장 흔한 특징은 관절의 통증이나 압통이며, 이는 붓기와 발적을 동반합니다.
또한, 깨어 났을 때 높은 요산과 콜레스테롤 증상으로 고통받는 사람들도 반복되는 따끔 거림을 느끼기 쉽습니다.
높은 요산의 증상을 경험하면 통증과 부기 또한 악화되어 환자가 움직이기 더 어려워집니다.
7. 심계항진
두근 거리는 심장이 높은 콜레스테롤과 통풍의 징후 일 수 있다고 누가 생각했을까요?
두꺼워지고 딱딱해진 플라크에 의해 혈관에있는 다량의 콜레스테롤은 심장이 신체의 모든 조직이나 기관으로 혈류를 공급하기 위해 더 힘들게 만듭니다.
이것은 심장이 더 빠르고 세게 뛰게하여이 기관이 정상보다 더 많이 작동하고 있음을 나타냅니다.
계속되면 심부전이라고하는 심장의 피로를 유발할 수 있습니다.
따라서 높은 콜레스테롤과 요산의 특성을 과소 평가하지 마십시오. 그러면 신체가 악화되는 것을 방지하기위한 예방 조치를 취할 수 있습니다.
8. 콜레스테롤 수치가 정상 한계를 초과합니다.
건강 전문가들은 성인 신체의 정상적인 콜레스테롤 수치가 혈액 1 데시 리터당 약 160 ~ 200 밀리그램이라고 말합니다.
콜레스테롤 수치가 혈액 1 데시 리터당 240 밀리그램 이상인 사람들에게는 높은 콜레스테롤 증상이있는 것이 확실합니다.
9. 뻣뻣한 목덜미
발과 같은 사지에서 느껴지는 것 외에도 높은 콜레스테롤과 요산의 특징은 목덜미에서도 느낄 수 있습니다.
일반적으로 통풍과 높은 콜레스테롤이있는 사람들은 목덜미에 통증을 느낄 것입니다. 목덜미를 움직일 때 뻣뻣하고 아프다.
또한 읽으십시오 : 휴일은 끝내고 싶지만 여전히 게으른가요? 여기에 팁이 있습니다!10. 숨가쁨
상태가 악화되면 콜레스테롤이 높으면 환자가 호흡을 원활하게하기가 어려울 수 있습니다.
높은 콜레스테롤로 인한 숨가쁨의 증상은 일반적으로 이전 요점에서 설명한 흉통을 동반합니다.
이러한 건강 문제를 예방하기 위해 신체의 높은 요산과 높은 콜레스테롤 증상을 예방하는 몇 가지 요령이 있습니다.
고 콜레스테롤을 낮추는 방법
높은 콜레스테롤과 요산의 몇 가지 징후가 나타나면이를인지해야합니다.
적절한 취급은 특히 콜레스테롤 및 요산 수치와 관련된 신체 상태를 개선합니다.
그러나 고 콜레스테롤과 고요 산의 특성이 실제로 나타나기 전에 체내의 콜레스테롤과 요산을 예방하고 감소시키는 몇 가지 요령이 있습니다.
1. 식단 유지
건강한 식단을 유지하면 신체에서 높은 콜레스테롤 특성이 나타날 가능성이 줄어 듭니다.
현미를 먹고 지방이 포함 된 고기 섭취를 제한하십시오.
또한 과일과 채소를 늘려야하며 혈액 내 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추기 위해 정기적으로 녹차를 마셔야합니다.
건강한 음식은 또한 활동을 방해 할 수있는 요산 특성의 출현을 예방합니다.
2. 물고기의 소비를 늘리십시오
고 콜레스테롤 증상과 고요 산 증상을 줄이는 가장 효과적인 방법 중 하나는 생선을 먹는 것입니다.
생선에 함유 된 오메가 3 지방산은 혈액과 LDL의 지방 수치를 낮추고 HDL을 높일 수 있습니다.
오메가 3가 많은 생선의 예로는 연어가 있습니다. 더 실용적이기를 원한다면 오메가 3 보충제가 이미 시장에 나와 있습니다.
3. 규칙적인 운동
운동은 건강하고 행복한 삶의 열쇠입니다. 높은 콜레스테롤 증상과 높은 요산 증상을 줄이기 위해 적어도 일주일에 3 번 정기적으로 운동하십시오.
행운을 빕니다, Saintif의 건강한 친구! 이 기사가 높은 콜레스테롤과 요산의 특성을 감지하는 데 도움이 되었기를 바랍니다.
높은 콜레스테롤과 요산 문제를 피하기 위해 항상 건강한 생활 방식을 유지하는 것을 잊지 마십시오.
참고 문헌 : 콜레스테롤, 고 콜레스테롤의 원인은 무엇입니까?
